天然的空氣清淨機｜兔腳蕨

蕨類植物有著旺盛的生命力和清新的翠綠色澤，種類多樣也都各有特色，很適合放置在室內空間觀賞、綠化環境，今天要來介紹的就是擁有毛茸茸走莖的兔腳蕨，一起來看看吧!

兔腳蕨這個名字源自英文Rabbit-foot Fern的直譯，也有人叫它狼尾蕨，屬於骨碎埔科骨碎埔屬的蕨類植物，除了具有蕨類典型的羽狀複葉外，顧名思義它最大的特色就是他會長出銀白色的毛茸茸走莖，它的肉質莖還有儲藏水分的功能喔！

兔腳蕨的栽培環境需有明亮散射光，但是要避開強烈的日光直射。在原生環境中，兔腳蕨會攀附於樹幹或岩石上，因此栽培介質排水良好為佳，可使用栽培土混合蛇木屑、真珠石等。

繁殖以根莖為主，要用來繁殖的根莖，每段需要帶有一個以上的葉片及芽眼，將走莖橫躺埋入濕潤的介質中就可以持續繁衍囉！栽培容易的兔腳蕨，除了在花市中很受歡迎，也是常被用來製作生態瓶盆景的品種，它典型的羽狀複葉不管是做桌上的淺盆或是吊盆都非常迷人，根據韓國學者的研究，蕨類植物的空氣淨化能力還高於木本植物呢！在光照下看它的葉子透光的紋路也是美美的啦💞，下次去花市看到它，不妨也帶一盆回家玩賞吧😆😆

↑小編的生態盆景😚😚😚

綠手指計畫｜多肉可以水耕嗎？小編的水耕多肉分享！

多肉不是怕太多水嗎?怎麼能水耕呢?

聽到水培多肉一定會有人頭上冒出一堆問號，多肉和仙人掌都是怕水的植物，很多人總會覺得好像不能給肉肉澆太多水，但是其實多肉植物也可以用水耕栽培唷！

小編用來水耕的植株是胴切下來的肉肉，

若是要用胴切或扦插繁殖的植株，用鋒利且乾淨的刀片或剪刀(保持切口平整、減小植物傷口面積)

剪取有完整枝條和葉片的健康植株，剪口在葉基下2-3厘米處，有利於插穗的早日發根，遇到切口出現腐爛時，也便於適當修短；水插的枝條放置於涼爽通風處晾乾傷口2-3天， 讓傷口充分乾燥就可以放入瓶子，大約一周後就會開始萌根囉。

如果是原有的多肉盆栽，脫盆後將根部的土小心清理乾淨，晾乾放置一兩週，然後就可以放入自己喜歡的瓶子裡囉！

雖然水培多肉又比土耕更乾淨，不易產生病蟲害，在前期讓植株發根也較快，但想要讓肉肉在水中保持良好的長勢， 還是要注意一些養護上的細節：

水位

容器內的水位應該保持在適當高度，只讓根部碰到水，或是可以讓根系與水面保持1至2公分的間隔，讓根順著水氣往下生長，這樣能避免植物爛根，也能給肉肉適應水耕環境，記得不要讓肉肉的葉片碰到水喔！

空氣流通

多肉植物及仙人掌根系是需要呼吸的空間，所以才要保持水位不能過高！

保持栽培環境空氣流通，增加水中的溶氧量，才能使肉肉長地健康喔。

光照

肉肉喜歡陽光，即使是水耕也還是要給予充足明亮的光照環境，放置在室內的肉肉，也要定時拿去曬曬太陽！

但是水耕以散光為佳，在夏天的時候更要避免陽光直射，否則溫度太高可是會讓瓶子內的水溫也變高，就像在蒸籠裡一樣熱呀><

容器

使用透明或不透光的玻璃容器都可以，不透光的容器可避免日後藻類的滋生。

如果使用廣口瓶，可用鋁線或其他回收紙板、保麗龍板等支撐植株，讓植株能保持在水面之上及瓶口上方。

換水

等多肉、仙人掌產生適應水域的新生根系之後，可以正常管理進行換水及施肥。保持適當水位，讓根系能充分得到呼吸空間，至少以每1∼2週換水一次為原則，若條件允許， 適當縮短換水的間隔時間， 對多肉的生長也是有益無害的。

換水時應清洗青苔和水垢， 水加入瓶中也可以將瓶子搖一搖增加溶氧量~

施肥

在多肉的生長期可以給予施肥，以2000∼3000倍的肥料稀釋水補充，以三次換水一次肥料水的方式管理即可。休眠期間則定時換水即可，且水位可以再稍微低一點。

不論是土耕或是水培的養植方式，都有些訣竅與細心，又會因為環境的關係需要一些調整，但這也是養植有趣的地方，看完小編的水耕多肉分享，大家也可以挑一兩株多肉來試試看喔！

親子教育｜從種植活動中融入生命教育

對幼兒而言，生命是什麼呢？

生命教育在孩子幼稚園至國小的階段是好的時機，因為這時候是奠立孩子的學習態度與人格發展的重要階段，家長可從貼近孩子生活的活動著手，引導孩子探索、認識生命的意義，進而學習尊重生命，培養愛心與更寬闊的生命觀。

種植蔬菜的體驗是一個很適合融入生命教育實踐的親子活動，孩童在這個階段擁有豐富的想像力與感受，對於外在事物、自然中的許多現象都充滿好奇，透過實際操作讓孩子從中學習，不僅能刺激感官，也能啟發孩子的好奇心和興趣。

許多孩童遇到問題時常會感到挫折或想要放棄，因沮喪而覺得種菜不好玩的心態，然而這樣的情況卻提供孩子一個思考及解決問題機會，他們對於外在事物的觀察往往超乎我們想像，在過程中遇到了問題與挫折，父母的處理態度都會影響孩子，所以在父母更要引導孩子，與孩子一起面對問題、思考如何解決：例如如何去照顧生命、種植的過程中要定期紀錄與觀測植物的成長等。帶著孩子思考「怎麼樣才能讓植物長得健康呢？」「當植物長成之後該如何處理呢？」或是當照顧的植物最後枯萎了死掉了，孩子應該抱著怎麼樣的心情面對及心中的失落？照顧植物遇到的種種問題，都可以在過程中讓孩子在自然而然之中去學習及面對挫折，而這些經驗，都是在讓孩子體驗生命教育。

小農夫培育機在提供孩子實際操作種植的過程之餘，也能讓孩子透過觀察植物的成長過程，感受生命成長的力量，並了解到在照顧的過程中，歷經付出的辛苦幫助植物長大，當孩子感受到能幫助其他生命的喜悅，便能藉由這樣的機會讓他們學會愛護自然、愛護生命，也知道付出的辛苦而能知福惜福，擁有一顆感恩、良善的心。

辦公小資｜如何在辦公室召喚一個完美的午睡！

中午不睡，下午崩潰！

小編可是舉雙手雙腳認同的，但是到底要怎麼睡才會舒舒服服呢？

還記得國小時，中午午休最討厭了啦 👺

想盡辦法裝睡或是躲在衣服裡面玩玩具XD

但是現在.....午休那30分鐘可是如黃金般珍貴阿!!

同事們的睡姿各式各樣阿，有躺有側各個拿出自己的最佳pose，而小編最推的就是這四種了！

🔺仰天長笑式　舒適度60%

中午吃完飯，剛好伸展一下胃避免小腹產生(鬧

這個Pose，非常適合沒有偶像包袱的人！

偶爾脖子會有點酸，最糟糕的就是一不小心口水就會流出了...還有落枕的可能性，需要多加練習才能達到100分的午休

🔺就地取材式　舒適度100%

這個睡姿，小編真的是大大推薦阿！不過前提就是要先備好資源啦～

防摔泡棉➡高級抗震睡墊

包裝泡棉➡高級記憶枕頭

牛皮包裝➡防寒保暖棉被

如果有紙箱，還能蓋一個床框唷(笑

唯一的缺點就是，一不小心就睡過頭了......

🔺三點式　舒適度75%

這個姿勢，午休兼運動！小編嘗試後，舒服規舒服但是其實肚子一直在出力阿👉

有點像是俯臥撐的概念...

切記切記!!!!!! 椅子盡量要選擇高度相似、固定度高的唷！(小編上次就這樣"腰"折了)

🔺窒息式　舒適度50%

很推薦給極度需要安全感的同事啦～還能有一個全暗的睡眠空間！

但..........經小編30分鐘午休一試後，臉色發紫印堂發黑！

缺氧了啦😨😨

以上就是小編實驗過後的體驗了啦！

有沒有更推薦的睡姿，來跟小編分享吧！

小資的黃金午休三十分鐘『大勝』

健康的天然代糖｜甜菊 Stevia

甜菊　Stevia rebaudiana Bertoni

又稱為甜草、糖草、糖菊、瑞寶澤蘭，屬於菊科植物，原產於南美洲巴西及巴拉圭的多年生草本植物。在當地又稱之為kaahee，意為「甜蜜香草」(Sweet herb)。

甜菊是生長於溫暖濕潤的氣候的多年生草本植物。高60-100公分。根鬚狀叢生，莖圓型直立，密生白色，多分枝，外皮青綠色，老莖木質化；葉對生，倒披針形或橢圓型，葉緣有淺鋸齒；花序繖房狀排列，頂生，頭狀花全為管狀花所構成，花瓣5枚，白色的小花；雄蕊5枚，雌蕊1枚，柱頭分為2；塑果常具5稜，種子細小，一端具絨毛；花期9-11月。性喜溫暖氣候環境，土壤以排水良好而含有豐富的有機質之砂質壤土為佳。

甜菊的甜分主要分佈在葉子，花及莖部較少，此甜味成分稱之為甜菊糖，熱量極低、不會導致蛀牙，甜菊葉也具有相當於西藥的降血壓效果，但卻又無西藥所帶來的副作用，是很適合糖尿病患者使用的天然代糖、也是怕胖卻愛吃甜食的代替品唷！

由於一片甜菊的葉子甜度便蔗糖30倍之多，而從甜菊葉提煉出的甜菊醣甜度更高達蔗糖的200-300倍！也因為這樣，雖然甜菊沒有特別突出的外型，仍在盆栽市場上受到許多消費者的歡迎喔~

甜菊經常被用來沖泡花草茶，而且幾乎適用於各種香草茶的搭配唷，而且不管是新鮮的甜菊葉或是乾燥葉片效果都非常好。

將乾燥好的甜菊碾碎還可以用來代替製作手工餅乾時使用的大量砂糖，吃的更健康又沒有負擔！

花蔓草｜來自熱帶南非的「心葉冰花」

花蔓草Aptenia cordifolia

番杏科肉質草本植物

枝條有稜有角，頂端綻開小花呈桃紅、緋紅色或黃色等，花瓣細長，中心淡黃；葉對生，葉色鮮綠油亮，通常在春天開花，花期長，易栽培。

栽培時需注意水分的供給，及放置環境通風良好，避免栽培介質過濕，以免根部腐爛。一般室內靠窗、陽台或戶外有些微遮蔽的地方，都適合擺放花蔓草。可多摘心(就是摘去頂芽)促使增加分枝，使枝葉繁茂，可提高開花數。

花蔓草的型態呈半匍匐狀，成長的速度快，是很能讓種植初心者得到成就感的植栽。春天最適合花蔓草扦插繁殖，每段大概八公分，斜插在砂質土壤或其它較排水的介質中，保持溼度，一個月後發根成苗，再移植即可。定植後可施點肥讓植物生長更能漸入佳境唷^ ^!

種子盆栽｜滿滿的綠鑽小森林

綠鑽是這幾年在花市中受到許多人喜愛的小品盆栽，這些油亮亮的小綠芽，其實就是火龍果的種子長成的唷！密布的翠綠小芽點，像綠毯一樣鋪滿了整個盆栽，因外觀討喜而有了綠鑽石的美名，一時間是不是有點難把它們和紅通通的火龍果聯想在一起呢？

　

　

火龍果因外觀為紅色，具厚皮，皮又如龍鱗般，所以得稱「火龍果」，其他還有仙人果、霸王花果的稱呼。原產於巴西、墨西哥、哥斯大黎加、瓜地馬拉等熱帶、亞熱帶地區，為當地普遍常吃的水果種類，在台灣也是相當常見的水果。它其實就是仙人掌的果實，也是多肉家族的一員喔！

 　

火龍果Pitaya or Dragon Fruit（學名： Night-blooming Gereus ／Hylocereus undatus Britt & Rose）　

仙人掌科量天尺屬，為多年生攀緣性多肉植物，莖為深綠色，具三稜，呈三角柱狀，莖節會長出攀緣根，以利攀附向上。葉退化成短小的刺，根莖演化為肥厚含水的莖節。花似曇花，為喇叭形白花，具清香，花莖顏色為青色不似曇花般的偏紫紅。果實為漿果，呈橢圓形，碩大可食，外觀有紅、黃二色，果肉有如芝麻般的黑色種子。

　

把火龍果種子蒐集起來洗濾過後，密佈來播種就變成了市面上看到的綠鑽小森林囉！

紅咚咚的霸王花果和可愛討喜的綠鑽小品，同樣的品種以不同的形式呈現是不是也給人截然不同的感受呢（但是小編覺得對密集恐懼症的人來說應該很可怕吧XD）

　

　

毛茸茸的好像兔耳｜絨毛到手香

一叢叢肥嫩的絨毛到手香佈滿小溫室，在光照下散發淡淡銀白色的光澤超美的，

用手輕輕撥弄就能隱隱約約聞到清香喔！

今天一起來認識毛茸茸的它們吧❤️

Plectranthus sp. Ngorongoro Crater, Tanzania

絨毛到手香

直立生長的小型多肉，全株佈滿細密絨毛，

和到手香一樣具有香氣，卻沒那麼強烈，而是更低調好聞的清新草香，

莖葉肥厚脆嫩，扦插即可栽種，種植容易，討喜又好栽種的個性也很適合新手唷！

　

手作分享｜香草護膚蠟燭❤️

前陣子介紹了辦公室裡的蘋果薄荷和柳橙薄荷，味道比起綠薄荷又帶有淡淡的果香，今天跟著小編一起用新鮮現採的薄荷葉來做蠟燭，除了可以用來去除屋內不好聞的味道，情人節快到了也可以營造氣氛，浪漫一下啦💞💞

除了要準備小鐵鍋和玻璃杯、攪拌棒、電子秤這些基本配備，

還有主角需要用到的蠟、椰子油或橄欖油等。

這次用天然環保的大豆蠟，有不錯的滋潤度及保濕度，容易讓皮膚吸收，所以融化的蠟液也可以做為護手霜使用，也可以再自己添加乳木果油或可可脂讓保濕滋潤度更好，但記得要注意蠟與油脂的比例喔!

過好蠟的燭芯(棉芯)可以用市售的底座或是螺絲帽來固定，然後還要準備自己喜歡的玻璃容器或可愛的小鐵罐😆😆

1. 照著相對應的比例把蠟和椰子油一起隔水加熱，

2. 薄荷撕碎做乾燥處理，這裡小編是用微波爐乾燥法喔~

去除香草中的水分及細菌，是常見的香草保存方式。如果是單純風乾或烘烤，那麼乾燥後的香草的風味就不會像新鮮香草那麼濃郁。

微波爐乾燥法不同於烤箱對食物整體的平均加熱，而是針對其中的水分子，將香草放進微波爐加熱，它能迅速讓水分蒸發，同時仍保有香草本身的風味及色澤，經微波爐加熱過，相較於右邊的新鮮迷迭香，兩者外觀上色澤相去不遠，也能留住風味喔!

3. 填充入準備好的容器，並放置燭芯。燭芯底座、棉線儘量要平直放在裝置蠟液的溶液底部，可以使用固定物如：鉛筆、筷子等協助維持燭芯穩定。

4. 等蠟液融好之後，加入乾燥薄荷葉並攪拌均勻，這裡也可以可依個人喜好添加香味或精油或是可以將薄荷葉換成乾燥花~

5. 放涼凝結成固狀後修剪燭芯，燭芯保留至少一公分的長度。

6. 最後就是按個人喜好包裝、裝飾✨　（也是小編最喜歡的步驟啦😻😻） 

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做好的蠟燭不管是送禮或是自己在家使用都很適合喔，由於成分天然，燃燒後不會產生甲苯或其他有害物質，即使家中有小朋友或長者也可以放心使用，且燃燒蠟燭針對空間內的霉味或煙味具有良好除臭效果，讓空氣品質更純淨。

*因為大豆蠟融點很低，所以再清洗容器時，只要用溫熱的水加上洗碗精沖洗，就可以將容器洗得很乾淨囉~

香草植物｜蘋果薄荷、柳橙薄荷

薄荷兼具了聞香、觀賞和食用價值，是很受歡迎的香草植物，在日常生活中用途相當廣泛，作成盆栽植物擺在室內或窗臺上，清爽的自然芳香除了能提神醒腦，還有驅蟲的功用。

最近fresco辦公室的新朋友，是果香系的柳橙薄荷和蘋果薄荷，一起來認識他們吧!

蘋果薄荷　Apple mint

蘋果薄荷除了具有薄荷屬植物常有的清涼氣味，而且散發淡淡的蘋果香氣，因此而得名。 葉淡綠色，圓形有絨毛。原產於歐洲和地中海沿岸，喜歡冷涼到溫暖的氣候，以及光線明亮、水分充足的環境，它的莖葉可以用在料理烹調或加入沙拉、甜點，也可以泡茶、咖啡等。

柳橙薄荷　Orange mint

柳橙薄荷是多年生草本植物，原產於歐亞大陸、非洲，適合的氣候帶是暖溫帶至亞熱帶，生長在濕潤的森林邊緣，陽光充足且土壤肥沃的地方。

植株有濃厚柳橙味，葉、花可生吃、烹調使用、製作甜點、泡茶、驅蟲、抗茵，

而且柳橙薄荷精油的含量很高，可提取含柳橙味的薄荷油。